Mire jó a jóga?
[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”0px||13px|||”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”4px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.4.7″ background_color=”rgba(227,237,246,0.6)” custom_padding=”5px|5px|5px|5px|false|false”] A jóga egy komplex mozgásforma, mely nemcsak a testet fejleszti, hanem a lélekre is gyógyító hatással van. Jógázás közben egyszerre sportolunk és meditálunk, ami elég jól hangzik, mert ezzel két nagyon egészséges dolgot teszünk magunkért egyszerre 🙂 [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.4.7″ […]
4 tipp a rendszeres otthoni jógázáshoz
[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”0px||13px|||”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”4px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.4.7″ background_color=”rgba(227,237,246,0.6)” custom_padding=”5px|5px|5px|5px|false|false”] Szuper dolog a jóga! Vajon mégis miért annyira nehéz rávenni magunkat, hogy otthon kezdjünk neki? És ha sikerül, miért olyan piszok nehéz kitartani a rendszeres gyakorlás mellett? Hogyan lehet mégis beiktatni a mozgást? [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.4.7″] Nem szívesen […]
Így alakítsd szokássá a jógázást
[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”0px||13px|||”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.4.7″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”20px||20px||false|false”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.4.7″ background_enable_color=”off” custom_padding=”5px|5px|5px|5px|false|false”] A jóga hatásait akkor lehet igazán élvezni, ha a jóga az életed részévé válik. Az a tapasztalatom, hogy megtanulni könnyű, viszont a gyakorlást a mindennapokba fenntartható módon beilleszteni nagyon is nehéz. Ebben a cikkben saját tapasztalatomat osztom […]
Azonnal használható gyakorlati tippek otthoni jógázáshoz
[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”0px||13px|||”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”4px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.4.7″ background_color=”rgba(227,237,246,0.6)” custom_padding=”5px|5px|5px|5px|false|false”] Ebben a cikkben az alábbi kérdésekre kapsz hasznos válasz: Miért érdemes otthon jógázni? Hogyan tudsz otthonról jógázni? Milyen eszközökre van szükséged hozzá? Mi az a 6 dolog, amik segítségével valóban hatékony és élvezetes lesz az otthoni jógázásod? […]
Mi van a hétköznapi vágyaink, kívánalmaink mögött?
Megkívánsz egy óriási hamburgert vagy befalsz egy tábla csokit és utána jön a lelkiismeret-furdalás? Ismerős? A vágyakozás az emberi létezés természetes megnyilvánulása. De mi az a vágy? Honnan jön? Miért pont arra vágyunk, amire? És ha vágyakozunk, akkor spirituálisan gyengék vagyunk? Mik a vágyak? A vágy egy impulzus, amit általában tett követ. Enélkül nem nagyon […]
Hogyan tisztítsd a jógaszőnyeged?
Van, aki egyszerűen bedobja a mosógépbe 😊 Én ezt még nem mertem kipróbálni, de az biztos, hogy a rendszeres tisztítás fontos, mert használat közben koszosodik, izzadtság csepeg rá és így baktériumok is könnyen megtelepednek rajta. A Mandukának vannak jó kis tisztító spray-jei, ha rendszeresen ráizzadsz a szőnyegre, érdemes beszerezni egyet. Ezzel csak be kell fújni […]
Mi az a jógalégzés és hogyan hat – Pranayama
A légzés szanszkritül prana. A prana azonban nem csak a konkrét levegővételt jelenti, hanem az életenergiát, az „éltető energiát”. Ez az energia az, ami megkülönbözteti az élőt az élettelentől. A légzés tulajdonképpen maga az élet. Ugyan mindenben van prana, de az élőkben sokkal nagyobb koncentrációban van jelen. Prana nélkül csak egy halom atom lennénk. A […]
A majdnem tökéletes jógapóz – funckió vagy esztétikum
Vajon miért nem tud sok gyakorlott jógázó egyes alap pózokat “tökéletesen” kivitelezni? Miért nem megy mindenkinek a teljes híd, vagy ha megy is, miért olyan kellemetlen sokszor vállban, derékban, csípőben? Mi az oka, hogy valaki nem tudja egy pózban teljesen kinyújtani vagy felemelni a lábát addig, ameddig szeretné, majd jön egy kezdő jógázó, és azonnal […]
A jóga alapja a légzés
A légzés szervezetünk egyik alapvető működési folyamata. Minden mozgásformánál fontos a helyes légzéstechnika, de ez a jógára különösen igaz. Ahogy tapasztalt jógik mondják: légzés nélkül a jóga nem jóga, csak szimpla hajlongás. Sőt, azt is mondhatnánk, hogy a jóga maga a légzés. Na persze pusztán attól, hogy lélegzünk, még nem jógáztunk, mivel a lényeg az, […]
5 leggyakoribb tévhit a jógáról
Tévhit 1: A jóga csajos sport Még mindig gyakran találkozni azzal a nézettel, hogy a jóga kis tingli-tangli sport, tehát csakis nőknek való. Igaz ugyan, hogy a jóga nem kompetitív, és nem emelgetünk súlyokat sem, azonban erős izomzat kell a pózok megtartásához. A saját testsúlyos gyakorlatok erősítik a mély izmokat, amelyek hozzájárulnak a helyes testtartáshoz […]
