[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.4.7″ custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”30px||0px||false|false”][et_pb_row _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”||6px|||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.4.7″ header_font=”|700|||||||” header_text_align=”center” header_text_color=”#e24886″ header_font_size=”40px” header_line_height=”1.4em”]
Ingyenes Online Jógafiók
Itt találod az ingyenes videókat és meditációkat.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ make_equal=”on” _builder_version=”4.4.7″ width=”90%” max_width=”90%” custom_margin=”35px||0px||false|false” custom_padding=”0px||0px|” use_custom_width=”on” width_unit=”off” custom_width_percent=”90%”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.3.2″ background_color=”#ffffff” custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Kód – (Home) Office Flow” _builder_version=”4.4.7″ hover_enabled=”0″ custom_css_main_element=”box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(0, 0, 0, 0.2), 0 6px 20px 0 rgba(0, 0, 0, 0.19);”]
(Home) Office Flow
Erőnléti szint: Kezdő
Pózok: Könnyű
Ez a 18 perces flow akkor nagyon hasznos, ha egész nap ültél és/vagy idegeskedtél és emiatt feszül a vállad és a hátad, fáj a derekad. Átmozgatjuk az üléstől deformálódott gerincet, nyújtjuk és erősítjük a hátat és a törzsizmokat, nyitjuk a mellkast. A légzéssel oldjuk a felgyülemlett stresszt.
Sajnos ehhez a videóhoz nincs hozzáférésed. Viszont, ha most készítesz magadnak egy ingyenes online fiókot, akkor pár perc múlva már hozzá is fogsz férni. Kattints a képre a fiók létrehozásához!
[/et_pb_code][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”3.25″ background_color=”#ffffff” custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Kód – Oh My Core! :)” _builder_version=”4.4.7″ hover_enabled=”0″ custom_css_main_element=”box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(0, 0, 0, 0.2), 0 6px 20px 0 rgba(0, 0, 0, 0.19);”]
Work your Core Flow
Erőnléti szint: Közepes
Pózok: Középhaladó
20 perc kellemes core izom erősítés. A core izmok közé tartoznak a mély hasizmok, a deréktáji és a mély háti izmok. Ezek felelnek a helyes tartásért és a törzs stabilitásáért. Minél erősebb a core izomzatod, annál ügyesebb leszel a haladó jóga pózokban.
Sajnos ehhez a videóhoz nincs hozzáférésed. Viszont, ha most készítesz magadnak egy ingyenes online fiókot, akkor pár perc múlva már hozzá is fogsz férni. Kattints a képre a fiók létrehozásához!
[/et_pb_code][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”3.25″ background_color=”#ffffff” custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Kód – Repülő Spárga Flow” _builder_version=”4.4.7″ hover_enabled=”0″ custom_css_main_element=”box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(0, 0, 0, 0.2), 0 6px 20px 0 rgba(0, 0, 0, 0.19);”]
Repülő Spárga Flow
Erőnléti szint: Erős
Pózok: Haladó
25 perc kar és törzs erősítés, valamint combizom nyújtás. A Repülő Spárga egy nagyon haladó póz, ezért teljesen normális, ha nem megy elsőre. Ilyenkor vissza kell lépni az azt megelőző pózhoz, és azt próbálni huzamosabb ideig kitartani. Sokat erősödsz tőle és fejleszted az egyensúlyérzéked.
Sajnos ehhez a videóhoz nincs hozzáférésed. Viszont, ha most készítesz magadnak egy ingyenes online fiókot, akkor pár perc múlva már hozzá is fogsz férni. Kattints a képre a fiók létrehozásához!
[/et_pb_code][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ make_equal=”on” _builder_version=”4.4.7″ module_alignment=”center” custom_margin=”0px||0px||false|false” custom_padding=”||||false|false”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.4.7″ background_enable_color=”off” custom_padding=”0px|0px|0px|0px” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Kód – Napindító Jóga Flow_INGYENES” _builder_version=”4.4.7″ custom_css_main_element=”box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(0, 0, 0, 0.2), 0 6px 20px 0 rgba(0, 0, 0, 0.19);”][/et_pb_code][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.4.7″ background_enable_color=”off” custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Kód – Jóga Flow Hátfájásra_INGYENES” _builder_version=”4.4.7″ custom_css_main_element=”box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(0, 0, 0, 0.2), 0 6px 20px 0 rgba(0, 0, 0, 0.19);”][/et_pb_code][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ make_equal=”on” _builder_version=”4.4.7″ module_alignment=”center” custom_margin=”0px||0px||false|false” custom_padding=”0px|0px||0px|false|false”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.4.7″ background_enable_color=”off” custom_padding=”0px|0px|0px|0px” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Kód – Reggeli energetizáló jóga_INGYENES” _builder_version=”4.4.7″ custom_css_main_element=”box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(0, 0, 0, 0.2), 0 6px 20px 0 rgba(0, 0, 0, 0.19);”][/et_pb_code][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.4.7″ background_enable_color=”off” custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Kód – Esti Elalváskönnyítő Relax_INGYENES” _builder_version=”4.4.7″ custom_css_main_element=”box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(0, 0, 0, 0.2), 0 6px 20px 0 rgba(0, 0, 0, 0.19);”][/et_pb_code][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ prev_background_color=”#ffffff” _builder_version=”4.3.2″ background_color=”rgba(227,237,246,0.6)” custom_padding=”33px||24px|||” top_divider_style=”wave” top_divider_height=”30px”][et_pb_row _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”33px|0px|0|0px|false|false”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Jóga Klubtagság videók” _builder_version=”4.3.2″ text_font=”|600|||||||” text_text_color=”#e24886″ text_font_size=”46″ text_line_height=”1.6em” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” text_orientation=”center” module_alignment=”center” text_font_size_tablet=”36″ text_font_size_phone=”26″ text_font_size_last_edited=”on|phone”]
INGYENES MEDITÁCIÓK
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ make_equal=”on” _builder_version=”4.3.2″ width=”60%” module_alignment=”center” custom_padding=”27px|0px|9px|0px|false|false”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”7 Csakra Meditáció” _builder_version=”4.4.7″ custom_css_main_element=”box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(0, 0, 0, 0.2), 0 6px 20px 0 rgba(0, 0, 0, 0.19);||”]
Izomlazítás
(body scan feszültség oldására)
Sajnos ehhez a videóhoz nincs hozzáférésed. Viszont, ha most készítesz magadnak egy ingyenes online fiókot, akkor pár perc múlva már hozzá is fogsz férni. Kattints a képre a fiók létrehozásához!
[/et_pb_code][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Hegy Meditáció” _builder_version=”4.4.7″ custom_css_main_element=”box-shadow: 0 4px 8px 0 rgba(0, 0, 0, 0.2), 0 6px 20px 0 rgba(0, 0, 0, 0.19);||”]
Hegy Meditáció
(reziliencia fejlesztésére)
Sajnos ehhez a videóhoz nincs hozzáférésed. Viszont, ha most készítesz magadnak egy ingyenes online fiókot, akkor pár perc múlva már hozzá is fogsz férni. Kattints a képre a fiók létrehozásához!
[/et_pb_code][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.3.2″ custom_padding=”33px||33px||false|false”][et_pb_row _builder_version=”4.3.2″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”30px|10px|30px|10px|false|false” box_shadow_style=”preset1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.4.7″ text_font=”||||||||” text_font_size=”20px” text_orientation=”center”]
Ha szeretnél még több hasonló jóga videóhoz hozzáférni, akkor csatlakozz az Online Jóga Klubhoz:
[/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https://onlinejoga.com/normal-klubcsatlakozas/” url_new_window=”on” button_text=”Tovább a részletekhez” button_alignment=”center” _builder_version=”4.4.7″ custom_button=”on” button_text_color=”#ffffff” button_font=”|700|||||||”][/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
