[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.3″ custom_padding=”10px||6px||false|false”][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ _builder_version=”4.3″ width=”96%” max_width=”90%” module_alignment=”center” custom_margin=”0px||0px||false|false” custom_padding=”5px||5px||false|false”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.3″ custom_padding=”||||false|false”][et_pb_image src=”https://onlinejoga.com/wp-content/uploads/2018/09/logo.png” align=”center” _builder_version=”4.3″ width=”240px” module_alignment=”center”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.3″ custom_padding=”||||false|false”][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.3″ custom_padding=”4px||||false|false”][et_pb_text _builder_version=”4.3″ text_font_size=”16px” header_2_font=”|600|||||||” header_2_font_size=”20px” header_2_line_height=”1.2em” header_3_text_color=”#ffffff” header_3_line_height=”1.6em” module_alignment=”center”]
KAPCSOLAT: [email protected]
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.3.2″ background_image=”https://onlinejoga.com/wp-content/uploads/2020/03/nyitoblokk-hatter-03.jpg” background_position=”center_left” custom_padding=”48px||2px|||” custom_padding_tablet=”0px||||false|false” custom_padding_phone=””][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”2″ _builder_version=”4.7.4″ max_width=”80%” module_alignment=”center” custom_padding=”3px|||||” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.3″ custom_padding=”30px||||false|false”][et_pb_text _builder_version=”4.7.4″ header_font=”|600|||||||” header_text_color=”#e24986″ header_font_size=”46px” header_line_height=”1.2em” hover_enabled=”0″ header_font_size_tablet=”40px” header_font_size_phone=”36px” header_font_size_last_edited=”on|phone” header_line_height_tablet=”1.6em” header_line_height_phone=”” header_line_height_last_edited=”on|phone” sticky_enabled=”0″]
Jelenleg nincs lehetőség Ingyenes fiók létrehozására.
[/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https://onlinejoga.com/” button_text=”Vissza a főoldalra” _builder_version=”4.7.4″ custom_button=”on” button_text_color=”#ffffff” button_bg_color=”rgba(236,132,174,0.42)” hover_enabled=”0″ button_text_color__hover_enabled=”on|hover” button_bg_color__hover_enabled=”on|hover” button_bg_color__hover=”#ffffff” button_bg_enable_color__hover=”on” button_text_color__hover=”#ec84ae” sticky_enabled=”0″][/et_pb_button][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.3″][et_pb_image src=”https://onlinejoga.com/wp-content/uploads/2020/05/optin-telefonok-uj02.png” title_text=”optin-telefonok-uj02″ _builder_version=”4.7.4″ custom_margin=”||||false|false” custom_margin_tablet=”||-60px||false|false” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” hover_enabled=”0″ width=”60%” module_alignment=”center” sticky_enabled=”0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” disabled_on=”on|on|on” _builder_version=”4.7.4″ background_image=”https://onlinejoga.com/wp-content/uploads/2020/03/nyitoblokk-hatter-03.jpg” background_position=”center_left” custom_padding=”48px||2px|||” custom_padding_tablet=”0px||||false|false” custom_padding_phone=”” hover_enabled=”0″ disabled=”on” sticky_enabled=”0″][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”2″ _builder_version=”4.3″ width=”100%” max_width=”85%” module_alignment=”center” custom_padding=”3px|||||”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.3″ custom_padding=”30px||||false|false”][et_pb_text _builder_version=”4.3.2″ header_font=”|600|||||||” header_text_color=”#e24986″ header_font_size=”46px” header_line_height=”2em” header_font_size_tablet=”40px” header_font_size_phone=”36px” header_font_size_last_edited=”on|phone” header_line_height_tablet=”1.6em” header_line_height_phone=”” header_line_height_last_edited=”on|phone”]
ONLINE JÓGA
BÁRHOL, BÁRMIKOR,
AKÁR AZ OTTHONODBAN
[/et_pb_text][et_pb_button button_url=”#reszletek” button_text=”Részletek” _builder_version=”4.3.2″ custom_button=”on” button_text_color=”#ffffff” button_bg_color=”rgba(236,132,174,0.42)” button_text_color__hover_enabled=”on|hover” button_bg_color__hover_enabled=”on|hover” button_bg_color__hover=”#ffffff” button_bg_enable_color__hover=”on” button_text_color__hover=”#ec84ae”][/et_pb_button][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.3″][et_pb_image src=”https://onlinejoga.com/wp-content/uploads/2020/05/optin-telefonok-uj02.png” title_text=”optin-telefonok-uj02″ _builder_version=”4.4.7″ custom_margin=”||-120px||false|false” custom_margin_tablet=”||-60px||false|false” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.7.4″ hover_enabled=”0″ disabled_on=”on|on|on” disabled=”on” sticky_enabled=”0″][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ module_id=”reszletek” _builder_version=”4.4.7″ custom_padding=”4px|||||”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.3.2″][et_pb_text _builder_version=”4.4.7″ header_3_font=”|600|||||||” header_3_text_align=”left” header_3_line_height=”1.4em” custom_margin=”||10px||false|false” animation_style=”fade”]
Hozd létre INGYENES Online Jóga fiókodat, hogy azonnal hozzáférj 3 videóhoz és 2 meditációhoz!
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.4.7″ text_font_size=”16px” header_4_line_height=”1.2em” text_orientation=”justified” animation_style=”fade” text_orientation_tablet=”left” text_orientation_phone=”” text_orientation_last_edited=”on|desktop”]
#1 VIDEÓD – (Home) Office Flow
Ez a 18 perces flow akkor nagyon hasznos, ha egész nap ültél és/vagy idegeskedtél és emiatt feszül a vállad és a hátad, fáj a derekad. Átmozgatjuk az üléstől deformálódott gerincet, nyújtjuk és erősítjük a hátat és a törzsizmokat, nyitjuk a mellkast. A légzéssel oldjuk a felgyülemlett stresszt. (Kezdő szint)
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.4.7″ text_font_size=”16px” header_4_line_height=”1.2em” text_orientation=”justified” animation_style=”fade” text_orientation_tablet=”left” text_orientation_phone=”” text_orientation_last_edited=”on|desktop”]
#2 VIDEÓD – Work your Core Flow
20 perc kellemes core izom erősítés. A core izmok közé tartoznak a mély hasizmok, a deréktáji és a mély háti izmok. Ezek felelnek a helyes tartásért és a törzs stabilitásáért. Minél erősebb a core izomzatod, annál ügyesebb leszel a haladó jóga pózokban. (Középhaladó szint)
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.4.7″ text_font_size=”16px” header_4_line_height=”1.2em” text_orientation=”justified” animation_style=”fade” text_orientation_tablet=”left” text_orientation_phone=”” text_orientation_last_edited=”on|desktop”]
#3 VIDEÓD – Repülő Spárga Flow
25 perc kar és törzs erősítés, valamint combizom nyújtás. A Repülő Spárga egy nagyon haladó póz, ezért teljesen normális, ha nem megy elsőre. Ilyenkor vissza kell lépni az azt megelőző pózhoz, és azt próbálni huzamosabb ideig kitartani. Sokat erősödsz tőle és fejleszted az egyensúlyérzéked. (Haladó szint)
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.3.2″ text_font_size=”16px” header_4_line_height=”1.2em” animation_style=”fade”]
+2 BÓNUSZ MEDITÁCIÓ:
Izomlazító meditáció;
Hegy meditáció (reziliencia fejlesztésére)
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.3.2″ custom_padding=”40px||||false|false” custom_padding_tablet=”0px||||false|false” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|phone”][et_pb_text _builder_version=”4.3.2″ header_3_font=”|600|||||||” header_3_text_align=”left” header_3_line_height=”1.4em” background_color=”#ffffff” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||||false|false” animation_style=”fade”]
[/et_pb_text][et_pb_image src=”https://onlinejoga.com/wp-content/uploads/2020/02/nyilas-grafika.png” _builder_version=”4.3.2″ width=”70%” module_alignment=”center” custom_margin=”-60px||||false|false” animation_style=”fade”][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.7.4″ background_image=”https://onlinejoga.com/wp-content/uploads/2020/02/bemutatkozo-blokk-hatter.png” parallax=”on” custom_padding=”60px||||false|false” custom_padding_tablet=”0px||||false|false” custom_padding_phone=”” hover_enabled=”0″ disabled_on=”on|on|on” disabled=”on” sticky_enabled=”0″][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.3″ module_alignment=”center”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.3″][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.3″][et_pb_text _builder_version=”4.3.2″ animation_style=”fade”]
Üdvözöllek, Pájer Zita vagyok.
12 éve jógázom. 2015-ben, Hollandiában szereztem meg jógatanári képesítésemet, majd egy évet tanítottam Amszterdamban. Budapesten 2016 óta tartok órákat.
Milyen stílusban oktatok?
A Vinyasa jóga egy fizikailag aktív jógafajta, kiválóan erősíti a test mélyizmait, ugyanakkor nagyon jó stresszoldó hatása is van.
A jóga pózokat egymással összekötjük, így alkot a mozdulatsor lassú flow-t.
A videókban érthetően és követhetően magyarázom a mozdulatokat. Egyes pózokra gyakran adok variációs lehetőséget, hogy kezdő és haladó jógázók számára is élvezetes legyen a gyakorlás.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.3″ background_color=”#515151″ custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”15px||2px||false|false”][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ _builder_version=”4.3.2″ custom_padding=”||10px||false|false”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.3″][et_pb_image src=”https://onlinejoga.com/wp-content/uploads/2018/09/logo.png” _builder_version=”4.3″ filter_saturate=”0%” filter_brightness=”0%” filter_contrast=”200%” filter_invert=”100%”][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.3″][et_pb_text _builder_version=”4.3.2″ text_text_color=”#ffffff” text_font_size=”18px” header_2_font=”|600|||||||” header_2_text_color=”#ffffff” header_2_line_height=”1.2em” header_3_text_color=”#ffffff” header_3_line_height=”1.6em” custom_padding=”|||30px|false|false” custom_padding_tablet=”|||0px|false|false” custom_padding_phone=”|||0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” header_text_align_tablet=”center” header_text_align_phone=”center” header_text_align_last_edited=”on|phone” header_2_text_align_tablet=”center” header_2_text_align_phone=”” header_2_text_align_last_edited=”on|phone” text_orientation_tablet=”center” text_orientation_phone=”” text_orientation_last_edited=”on|phone”]
KAPCSOLAT:
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.3″][et_pb_text _builder_version=”4.3.2″ text_text_color=”#ffffff” text_font_size=”16px” link_font=”||||on||||” link_text_color=”#ffffff” header_2_font=”|600|||||||” header_2_text_color=”#ffffff” header_2_line_height=”1.2em” header_3_text_color=”#ffffff” header_3_line_height=”1.6em” custom_padding=”||30px||false|false” header_2_text_align_tablet=”center” header_2_text_align_phone=”” header_2_text_align_last_edited=”on|tablet” text_orientation_tablet=”center” text_orientation_phone=”” text_orientation_last_edited=”on|tablet”]
JOGI INFORMÁCIÓK:
Általános Szerződési Feltételek és Adatkezelési tájékoztató
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
