Mi van a hétköznapi vágyaink, kívánalmaink mögött?
Megkívánsz egy óriási hamburgert vagy befalsz egy tábla csokit és utána jön a lelkiismeret-furdalás? Ismerős? A vágyakozás az emberi létezés természetes megnyilvánulása. De mi az a vágy? Honnan jön? Miért pont arra vágyunk, amire? És ha vágyakozunk, akkor spirituálisan gyengék vagyunk? Mik a vágyak? A vágy egy impulzus, amit általában tett követ. Enélkül nem nagyon […]
Hogyan tisztítsd a jógaszőnyeged?
Van, aki egyszerűen bedobja a mosógépbe 😊 Én ezt még nem mertem kipróbálni, de az biztos, hogy a rendszeres tisztítás fontos, mert használat közben koszosodik, izzadtság csepeg rá és így baktériumok is könnyen megtelepednek rajta. A Mandukának vannak jó kis tisztító spray-jei, ha rendszeresen ráizzadsz a szőnyegre, érdemes beszerezni egyet. Ezzel csak be kell fújni […]
Mi az a jógalégzés és hogyan hat – Pranayama
A légzés szanszkritül prana. A prana azonban nem csak a konkrét levegővételt jelenti, hanem az életenergiát, az „éltető energiát”. Ez az energia az, ami megkülönbözteti az élőt az élettelentől. A légzés tulajdonképpen maga az élet. Ugyan mindenben van prana, de az élőkben sokkal nagyobb koncentrációban van jelen. Prana nélkül csak egy halom atom lennénk. A […]
A majdnem tökéletes jógapóz – funckió vagy esztétikum
Vajon miért nem tud sok gyakorlott jógázó egyes alap pózokat “tökéletesen” kivitelezni? Miért nem megy mindenkinek a teljes híd, vagy ha megy is, miért olyan kellemetlen sokszor vállban, derékban, csípőben? Mi az oka, hogy valaki nem tudja egy pózban teljesen kinyújtani vagy felemelni a lábát addig, ameddig szeretné, majd jön egy kezdő jógázó, és azonnal […]
A jóga alapja a légzés
A légzés szervezetünk egyik alapvető működési folyamata. Minden mozgásformánál fontos a helyes légzéstechnika, de ez a jógára különösen igaz. Ahogy tapasztalt jógik mondják: légzés nélkül a jóga nem jóga, csak szimpla hajlongás. Sőt, azt is mondhatnánk, hogy a jóga maga a légzés. Na persze pusztán attól, hogy lélegzünk, még nem jógáztunk, mivel a lényeg az, […]
5 leggyakoribb tévhit a jógáról
Tévhit 1: A jóga csajos sport Még mindig gyakran találkozni azzal a nézettel, hogy a jóga kis tingli-tangli sport, tehát csakis nőknek való. Igaz ugyan, hogy a jóga nem kompetitív, és nem emelgetünk súlyokat sem, azonban erős izomzat kell a pózok megtartásához. A saját testsúlyos gyakorlatok erősítik a mély izmokat, amelyek hozzájárulnak a helyes testtartáshoz […]
Otthonjóga: 6 praktikus tipp a gyakorláshoz
Van jó néhány dolog, amit érdemes megfogadni, mielőtt otthon jógázni kezdenél. Először is, akkor érdemes otthon gyakorolnod, ha már van valamennyi tapasztalatod. Teljesen kezdő jógázóként inkább vegyél egy pár privát órát egy jóga oktatótól, vagy csinálj végig egy kezdő tanfolyamot. Ezeken meg tudod tanulni az alap pózokat helyesen végrehajtani. Ez azért fontos, mert egyrészt a […]
Miért fontos a meditáció?
Meditáció közben, amikor az ember befelé figyel, egyre közelebb kerül saját magához. „Egy biztos: mindig minden változik, még Te is. A kérdés csak, (…) hogy a boldogság és a harmónia felé tartasz, vagy a szomorúság, a csalódottság és a folyamatos meg nem értettség felé?” De vajon mire jó ez? Mindannyiunknak berögzült gondolkodási és viselkedési mintáink […]
Miért nem kell a jógázáshoz a hajlékonyság
Sokan mondják: „Hát, a jóga nem való nekem, mert nem olyan az alkatom és nem vagyok hajlékony”. Pedig az igazság az, hogy nem kell se vékonynak, se hajlékonynak lenni a jógázáshoz. A jóga nem arról szól, hogy a nyakunkba tegyük a lábunkat. A lényeg nem a pózok vagy a nyújtás, még csak nem is a […]
Fogyaszt-e a jóga?
[et_pb_section admin_label=”section”] [et_pb_row admin_label=”row”] [et_pb_column type=”4_4″] [et_pb_text admin_label=”Text”] Amikor az amszterdami jógatanári tanfolyamot végeztem, rengeteget gyakoroltunk. Minden nap jógáztam. Jó sok izzadás és gyakorlatilag állandó izomláz kísért egy éven át. Abban az időben lefogytam olyanra, amilyen mindig is szerettem volna lenni, és ezt a testalkatot azóta is sikerült tartanom. Tehát igenis lehet fogyni a dinamikus […]