Sokan mondják: „Hát, a jóga nem való nekem, mert nem olyan az alkatom és nem vagyok hajlékony”. Pedig az igazság az, hogy nem kell se vékonynak, se hajlékonynak lenni a jógázáshoz.

A jóga nem arról szól, hogy a nyakunkba tegyük a lábunkat. A lényeg nem a pózok vagy a nyújtás, még csak nem is a légzés. Ezek mind fontos elemei, de korántsem minden. Hát akkor mi is a jóga?

A jóga életstílus

Az, hogy hogyan élsz a testedben. Hogy hogyan tapasztalod meg azt. Illetve, hogy hogyan élsz az elmédben. Ha az elméd feszült, az izmok összerándulnak, a test is feszült lesz. Amennyiben ez az állapot sokáig fennáll, a mindennapjaid könnyen kicsúszhatnak a kontrollod alól. Viszont ha az elme nyugodt, nyitott és fókuszált, a tested és az egész életed is ezt tükrözi vissza és sokkal kerekebb lesz minden. A jóga tehát az elme nyugalmát adja meg neked.

Visszatérve a hajlékonyság kérdéséhez: aki nem tartja magát elég hajlékonynak, gyakran még sokkal jobban érzi a jóga hatásait és kezdetben gyorsabban fejlődik. A kezdő gyakorlatok ugyanis finoman nyújtják az állandó ülésben és helytelen állásban rövidült izmokat. Ez pedig mindenkinek hasznára válik. Ezáltal könnyedebbé válik a test, és vele párhuzamosan az elme is rugalmasabb lesz: oldódnak a berögzül gondolati és viselkedési minták, a kedélyállapot javul.

A jóga tanár az adott egyén izomzati és csontozati felépítését figyelembe véve ajánl variációkat a pózokra. Nem kell teljes hidat csinálni, ha fáj és nem esik jól. Ott van helyette a sokkal könnyedebb jóga-híd, amit mindenki meg tud csinálni. Nem kell tudnod előre hajlásban ráborulni a lábadra. Ha csak kicsit hajolsz előre, a póz akkor is megteszi a hatását: nyújtja a hátizmot.

Látható, hogy a hajlékonyság nem elvárás. Ha valaki jógán túlságosan hasonlítgatja hajlékonyságát a szőnyegszomszédjához (vagy a tanárhoz), elképzelhető, hogy több stresszel távozik, mint amivel jött. És ez egyáltalán nem cél. Sokkal inkább cél, hogy megtanuljuk megismerni és elfogadni a saját testünket. A jóga nem csak azoknak való, akik extrém hajlékonysággal rendelkeznek. A jóga mindenkié.