Farizom Nyújtás

Erőnléti szint: Könnyű
Pózok: Kezdő

Ez a 25 perces videó csupa-csupa farizom nyújtó és lazító gyakorlatból áll. Emellett a kapcsolódó izmokat, azaz a comb és a csípő izmait is nyújtjuk bizonyos farizom nyújtó ászanák végzése közben. Mivel a derékfájás oka is sokszor a farizom merevsége, érdemes kipróbálnia ezt a flow-t annak is, aki derékfájós, hátha segít.