A reggeli jógázás tökéletes arra, hogy felkészítsen az aznapi kihívásokra. Átmozgatja az izmaid, fókuszálttá teszi az elméd, növeli az önbizalmad és javítja a kedélyállapotod. Ha épp kevesebbet sikerült aludnod, egy jó kis reggeli gyakorlás után mégis frissnek érezheted magad.

Mialatt jógázás közben a légzésünkre figyelünk, csökken a vérnyomás és lelassul a szívverés. Megnyugszunk, így az elménk fókuszált állapotba kerül. Sokkal könnyebben birkózunk meg a feladatainkkal és gyorsabban haladunk velük. Az alvás során elgémberedett izmokat átmozgatva enyhül azok feszülése. A reggeli gyakorlás elmulaszthatja az enyhébb ébredés utáni fejfájást és a migrént, összehangoltabbá teszi az agy működését.

A rendszeres reggeli jógázás és meditálás fizikailag is megváltoztatja az agy szerkezetét – hatására a szürke- és a fehérállomány tömege is növekszik. Bár korábban úgy gondolták a tudósok, hogy ez az ember húszas évei után már nem lehetséges, ma már tudományosan bizonyított tény: a meditációval elérhető. Rendszeres gyakorlással elűzhető a depresszió, a szorongás és még a függőségekről való leszokást is segíti. Rövid időn belül jelentősen felerősíti a koncentrációs képességet, ami az élet számos területén előnyünkre válhat. Élesíti az elmét, így hatékonyabbá válhat és fejlődhet a kommunikációs képességünk.

A mindennapi jógázás általánosan csökkenti a stresszt, nagyobb toleranciát és megfontoltságot eredményez, növeli a felelősségtudatot. Csökkenti a szétszórtságot, tanulékonyabbá tesz. Tisztítja a jellemet, csökkenti az agresszivitást, könnyebben beilleszkedő viselkedést eredményez