Lábszár Flow Futóknak

Erőnléti szint: Könnyű
Pózok: Kezdő

A flow célja a futók lábának, annak is a térd alatti résznek, azaz a lábfej, a boka és a lábszár regenerációja és az itt jelentkező sérülések megelőzése: a boka és a talp deformációi, az Achilles gyulladás és a sípcsonti csonthártya gyulladás. A gyakorlatsorban mobilizáljuk a boka ízületet, erősítjük a lábfejet és a talpat, nyújtjuk a vádlit, a sípcsontot és a boka elülső oldalát. Ezen kívül tartásjavító ászanák segítségével ösztönözzük a helyes testtartást.