Jóga Rutin Futóknak

Erőnléti szint: Erős
Pózok: Kezdő / Középhaladó

Minden “nem futós” napomon elvégzem ezt a 35 perces erősítő-nyújtó sorozatot. A futás erőt, kitartást és ritmust igényel, ez a jóga szekvencia pedig hozzáadja az egyensúlyt, a tudatosságot és a regenerációt. A flow-ban teljeskörűen lenyújtjuk a lábat, erősítjük a bokát, a lábfejet és a térd körüli izmokat. Karban tartjuk vele a mély csípő és a farizmokat, valamint a törzsi izomzatot is erősítjük és nyújtjuk. A tartásjavító jóga pózok segítenek a helyes futótechnika kialakításban és megtartásában.