Gyógyító Hát és Nyak Flow
Erőnléti szint: Közepes
Pózok: Kezdő
A flow egyrészről a lapocka környéki mély háti izmok erősítésére, másrészt a felső háti szakaszon lévő csuklyás izom (stressz-izom) lazítására fókuszál. Ezen felül mobilizáljuk a gerincet, kilazítjuk a vállakat és megnyújtjuk a nyakat. Ha a hátfájásod a felső háti szakaszon jelentkezik, és az oka a stressz és / vagy a sok ülés, a rossz tartás, ez a rövid gyakorlatsor elmulasztja a fájdalmat.