Csípő Flow Futóknak
Erőnléti szint: Közepes
Pózok: Középhaladó
Ehhez a gyakorláshoz szükséged lesz egy vastag könyvre vagy jógatéglára, illetve egy pokrócra a térdtámaszos pózokhoz a térded alá, amennyiben érzékeny a térded. A flow fókusza a csípő és a comb. A gyakorlatsor elsődleges célja a nagy és középső farizmok erősítése, valamint a piriformisz nyújtása. Ezen kívül erősítjük és nyújtjuk a csípő mély izmait, valamint a combokat.