Alap Ászanák Kezdőknek

Erőnléti szint: Könnyű / Közepes
Pózok: Kezdő

Ebben a prezentáció jellegű videóban 7 alap ászanát tanítok meg. Megtanuljuk felvenni a pózt, azt hogy mit csinál a póz a testtel (azaz mit fejleszt, mit erősít, mit nyújt), valamint a variációs lehetőségeket, amelyek segítségével a pózt a saját testünkre szabhatjuk annak érdekében, hogy a legjobban szolgálja a mi egyéni felépítésünket. A gyakorlásban szereplő pózok: Lefelé Néző Kutya, Oldalsó Deszka, “Valami Vad Dolog”, Szék, Harcos 1 és 3, Galamb.