Gyakori kérdések és válaszok

Kérdések és Válaszok

Gerincsérvvel, sérüléssel, betegséggel is jógázhatok? Ez esetben ajánlott nekem a tanfolyam?

Gyakori kérdés, hogy gerincsérvvel vagy egyéb gerinc problémával lehet-e jógázni. Mivel bizonyos pózok egyáltalán nem végezhetőek gerincsérvvel, nem javasolt a Vinyasa jóga. Ilyenkor inkább a gyógytorna, vagy egy kevesebb fizikai aktivitást igénylő jóga fajta gyakorlása ajánlott. Egyéb sérülések esetén, a sérülés rehabilitációja után, további sérülések elkerülése érdekében és a mozgásszervrendszer egészségének megtartására kiváló a Vinyasa Flow.

Nem sportolok / túlságosan kötöttek az izmaim / túlsúlyos vagyok / 65 év feletti vagyok, fogom bírni a mozgást?

Ha valaki régóta nem sportol és az izmai gyengék, kihívás lehet hozzászokni a rendszeres aktív mozgáshoz, de nem lehetetlen küldetés. A kötött izmok semmilyen téren nem akadályoznak, a jógázásnak nem feltétele a hajlékonyság, hanem majd az eredménye lesz. Ha jelentős túlsúly van, ez akadálya lehet bizonyos pózok elvégzésének, de ez kiváló mozgatórugója lehet az óvatos diétának, az egészséges étkezés bevezetésének és az életmódváltásnak. 65 felettiek csak akkor jógázzanak ebben a stílusban, ha kifejezetten aktív életet élnek, fittnek és egészségesnek érzik magukat.

Mi az a Vinyasa Flow jóga pontosan? Hasonlít a Hatha jógához?

A Vinyasa Flow alapja a Hatha jóga, a pózok ugyanazok. Itt azonban nem felvesszük a pózt és statikusan benne maradunk, hanem a jóga pózokat rövidebb ideig történő kitartás után összekötjük egymással, így alakul a gyakorlás egy táncszerű, de lassú mozgássá, egy mozgó meditációvá.

Elvégezhetem a tanfolyamot gyorsabban is, vagy akár lassabban is az előírt 8 hétnél?

A tanfolyamot a megadott ritmusban érdemes végezni. A tananyag viszonylag nagy, 8 hét az  elsajátításának ideális ritmusa. Ha valaki kifejezetten szeretné gyorsabban elvégezni, persze megteheti. Ha nem sikerül tartani a tempót, lassabban is lehet végezni, de ez esetben vigyázni kell, hogy nehogy a halogatás útjára lépjen a dolog.

A tanfolyamhoz örök hozzáférést kapok, vagy csak határozott ideig lesz elérhető?

A tanfolyamhoz a résztvevők örök hozzáférést kapnak.