Ászana Technika
A lenti videóban az alábbi ászanákat fogjuk átvenni:
- Hegytartás / Tadasana
- Előrehajlás / Uttanasana
- Deszka / Kumbhakasana
- Kobra / Bujongasana
- Lefelé Néző Kutya / Adho Muka Svanasana
- Kisgyermek póz / Balasana
A következő infografikák az ászanák hatásait mutatják:
A videó részletesen magyarázza az ászanák kivitelezését: