Ászana Technika

A lenti videóban az alábbi ászanákat fogjuk átvenni: 

  • Hegytartás / Tadasana
  • Előrehajlás / Uttanasana
  • Deszka / Kumbhakasana
  • Kobra / Bujongasana
  • Lefelé Néző Kutya / Adho Muka Svanasana
  • Kisgyermek póz / Balasana

A következő infografikák az ászanák hatásait mutatják:

A videó részletesen magyarázza az ászanák kivitelezését: