Olvasd el az Egészségügyi Tájékoztatót

Olvasd el az Egészségügyi Tájékoztatót, mert mindenki saját felelősségre jógázik

Kérem, ne kerülje el a figyelmed, hogy a Vinyasa Flow jóga a közepesen erős fizikai aktivitást igénylő mozgásformák közé tartozik, ami időnként megterhelő lehet. Szív- és érrendszeri betegséggel, mozgásszervi megbetegedéssel, egyes autoimmun betegséggel, gerincsérvvel jógázni csakis orvosi beleegyezéssel szabad!

A jóga nem versenysport. Gyakorlás közben a légzésre összpontosítva, befelé figyelünk. Pontosan azért, hogy azonnal észrevegyük, ha egy mozdulat nem esik jól, vagy fáj. Ilyen esetekben nem szabad tovább erőltetni az adott pózt. Nyugodtan lehet variációkat csinálni egyes pózokra, könnyítéseket alkalmazni, ha nem bírja az izomerőd. Bármikor meg lehet állítani a videót és pihenni.

Nem attól lesz valaki jógi, hogy beletuszkolja magát minden pózba, hanem attól, hogy hajlandó észrevenni és reagálni a teste jelzéseire, elfogadó és kíméletes vele. Kérlek, légy te is az. Namaste.

Elolvasom az Egészségügyi Tájékoztatót