[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px||||false|false” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” width=”100%” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” header_font=”|700|||||||” header_text_color=”#E24886″ header_font_size=”39px” header_line_height=”1.2em” header_4_font=”|600|||||||” header_4_text_color=”#E24886″ header_4_line_height=”1.2em” width=”80%” module_alignment=”center” global_colors_info=”{}”]

Napüdvözlet ‘A’ gyakorlatsor

Mai feladatunk a flow jóga alapja, a Napüdvözlet rövid változata lesz. Kezdők is végezhetik, mert kezdő pózokat tartalmaz.

Amennyiben te már ismered a napüdvözlet gyakorlatsort, neki is kezdhetsz az alábbi videónak.

Ha viszont sosem próbáltad még, akkor hasznos lehet a 2. videóval kezdeni, mert abban részletesen elmagyarázom a flow pózait.

Ha jó erőben vagy, a gyakorlatsor elvégezhető többször is egymás után.

[/et_pb_text][et_pb_video src=”https://vimeo.com/935819838″ _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” width=”80%” module_alignment=”center” custom_margin=”||60px||false|false” box_shadow_style=”preset1″ global_colors_info=”{}”][/et_pb_video][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” header_font=”|700|||||||” header_text_color=”#E24886″ header_font_size=”39px” header_line_height=”1.2em” header_4_font=”|600|||||||” header_4_text_color=”#E24886″ header_4_line_height=”1.2em” width=”80%” module_alignment=”center” global_colors_info=”{}”]

Itt magyarázom a flow pózait részletesen:

[/et_pb_text][et_pb_video src=”https://vimeo.com/714382289″ _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” width=”80%” module_alignment=”center” custom_margin=”||60px||false|false” box_shadow_style=”preset1″ global_colors_info=”{}”][/et_pb_video][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” header_font=”|700|||||||” header_text_color=”#E24886″ header_font_size=”39px” header_line_height=”1.2em” header_4_font=”|600|||||||” header_4_text_color=”#E24886″ header_4_line_height=”1.2em” width=”80%” module_alignment=”center” custom_margin=”50px||||false|false” global_colors_info=”{}”]

Elvégezted a mai gyakorlatot?

Ha igen, akkor nagyon büszke lehetsz magadra! Én az vagyok rád! 😊 Írd meg a zárt Facebook csoportban lévő mai poszt alá kommentben, hogy teljesítetted! Így másokat is inspirálsz és motiválsz!

[/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https://www.facebook.com/groups/1073542590389204″ url_new_window=”on” button_text=”Irány a zárt csoport »” button_alignment=”center” _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” custom_margin=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]