Március 26. | szerda – Karcsúsító Flow

A flow az oldalsó hasizmokról szól: a ferde és a haránt izmok a törzs oldalán. Az erősítésük a törzs stablizációjához járul hozzá, valamint szépen keskenyíti a derekat, csökkenti a has méretét. A nyújtásuk a háti és derékfájdalmak megelőzésében játszanak szerepet, és nagyon jól tudnak esni, főleg ha sokat ülsz. A flow-t rövid relaxációval zárjuk.