#7 NAP – November 7 | Vasárnap

Mobilitás és erősítés:

Gerinc Mobilizáló Flow (30′)

Kompenzálja az ülő munka által okozott gerinc problémákat, csökkenti a gerinc merevségét, erősíti a core izomzatot.

Tartáshibák és háti fájdalmak csökkentésére, a gerinc intenzív átmozgatására készült ez a videó. A gyakorlatsor szépen erősíti a core és a felső háti izmokat, nyújtja a törzset és a csípőt. Rendszeres használatával jól kompenzálhatók az ülő munkából eredő gerincproblémák, de jó kiegészítése lehet egyéb sportoknak is (futás, túrázás, biciklizés, stb.) .