#4 NAP – November 4 | Csütörtök
Stresszcsökkentés és izomlazítás:
Jóga Flow Hátfájásra (15)
Erősíti és lazítja a mély és felületes hátizmokat, csökkenti a derék-, a háti és a nyaki fájdalmakat, oldja a stresszt.
Egy irodában töltött nap után gyakran nehéznek és merevnek érezheted a hátad és a vállaid. Ennek a jóga sorozatnak az elvégzésével könnyíthetsz a hátadon, kompenzálhatod az ülés okozta tartáshibákat, megszüntetheted a kezdődő hátfájást. A hosszú légzések segítségével oldhatod a nap során felgyülemlett stresszt.
Ha elvégezted és van kedved, oszd meg ezt velem és a közösséggel a Facebook csoportban a feladat posztjánál. Így is tudjuk motiválni egymást. 🙂 Tovább a zárt csoporthoz »