#1 NAP – November 1 | Hétfő

Tartásjavítás:

Gerinc Flow c. videó (25)

Erősíti és nyújtja a gerincet tartó izmokat, javítja a testtartást, energetizálja a testet.

Általános tartásjavító gyakorlatok az ülő életmódból eredő deformitások kompenzálására. A gyakorlatsorban elsősorban a gerincet tartó törzsi mély izmokat erősítjük és nyújtjuk. A sorozat viszonylag erős, szükség lesz hozzá némi erőnlétre és egyensúlyra. A pózok viszont nem bonyolultak.