#2 NAP – November 2 | Kedd
Alakformálás:
Izmos Felkar, Lapos Has (25′)
Erősíti az egyenes és ferde hasizmokat, eltünteti a hasi zsírpárnákat, feszesíti a felkart.
Ezzel a 25 perces videóval átmozgathatod az egész tested, azon belül különösen a felkart és a mély hasizmokat erősítheted. Lassú és jól követhető, de megkövetel egy bizonyos erőnléti szintet. Ezért ha kezdő vagy, inkább hagyd ki a túl nagy erőfeszítést igénylő pózokat.
Ha elvégezted és van kedved, oszd meg ezt velem és a közösséggel a Facebook csoportban a feladat posztjánál. Így is tudjuk motiválni egymást. 🙂 Tovább a zárt csoporthoz »