#1 NAP – November 1 | Hétfő
Tartásjavítás:
Gerinc Flow c. videó (25)
Erősíti és nyújtja a gerincet tartó izmokat, javítja a testtartást, energetizálja a testet.
Általános tartásjavító gyakorlatok az ülő életmódból eredő deformitások kompenzálására. A gyakorlatsorban elsősorban a gerincet tartó törzsi mély izmokat erősítjük és nyújtjuk. A sorozat viszonylag erős, szükség lesz hozzá némi erőnlétre és egyensúlyra. A pózok viszont nem bonyolultak.
Ha elvégezted és van kedved, oszd meg ezt velem és a közösséggel a Facebook csoportban a feladat posztjánál. Így is tudjuk motiválni egymást. 🙂 Tovább a zárt csoporthoz »