#4 NAP – November 4 | Csütörtök

Stresszcsökkentés és izomlazítás:

Jóga Flow Hátfájásra (15)

Erősíti és lazítja a mély és felületes hátizmokat, csökkenti a derék-, a háti és a nyaki fájdalmakat, oldja a stresszt.

Egy irodában töltött nap után gyakran nehéznek és merevnek érezheted a hátad és a vállaid. Ennek a jóga sorozatnak az elvégzésével könnyíthetsz a hátadon, kompenzálhatod az ülés okozta tartáshibákat, megszüntetheted a kezdődő hátfájást. A hosszú légzések segítségével oldhatod a nap során felgyülemlett stresszt.