#2 NAP – November 2 | Kedd

Alakformálás:

Izmos Felkar, Lapos Has (25′)

Erősíti az egyenes és ferde hasizmokat, eltünteti a hasi zsírpárnákat, feszesíti a felkart.

Ezzel a 25 perces videóval átmozgathatod az egész tested, azon belül különösen a felkart és a mély hasizmokat erősítheted. Lassú és jól követhető, de megkövetel egy bizonyos erőnléti szintet. Ezért ha kezdő vagy, inkább hagyd ki a túl nagy erőfeszítést igénylő pózokat.