Július 31. | péntek – Mély Hasizom Flow
Az óra elején megkeressük a legmélyebb hasizom, a haránt hasizom helyét és megtanuljuk bekapcsolni. A flow során végig erre az izomra összpontosítunk. A különböző pózokban a haránt hasizmot időnként megfeszítjük, ezzel erősítjük, majd nyújtjuk és ezzel lazítjuk.