Augusztus 6. | szerda – Bakasana Fun

A flow-ban elsősorban a has és a kar izmait erősítjük, így készülünk fel a Bakasana (Varjú póz) megtartására. A Bakasana felvételéhez fontos az erő, de még fontosabb a stabilitás, illetve a póz struktúrájának a megértése. Az alátámasztás itt a tenyér, ezért az ujjakat nyitni kel, a tenyereket lesimítani a talajba, és a csukló stabil kell legyen. A felkar támasztja alá a lábakat, de nem a térdet ütköztetjük a felkarral, hanem a lábszárat fektetjük rá. Ha félsz, hogy az arcodra esel, helyezz az arcod elé a talajra egy puha párnát. A lábak megemelésében segíthet, ha jógatéglát helyezel a talpak alá.