Augusztus 29. | péntek – Gerinc Mobilizáló Flow

Ebben a flow-ban sokat hajlítgatjuk és csavarjuk a gerincet minden irányba, közben erősítjük a gerincet tartó izmokat. Jó intenzív és nagyon dinamikus vinyasa sorozatokkal mozgatjuk át az egész testet. A gyakorlás mellett azonban fontos az is, hogy észre vedd, ha a hétköznapokban esetleg görnyedten ülsz vagy állsz. Jó kialakítani egy tudatosságot az egészséges tartással kapcsolatban, mert ennek nagy jelentősége van a gerincbántalmak és a hátfájások megelőzése szempontjából.