KAPCSOLAT: [email protected]
INGYENES MINI E-BOOK ÉS VIDEÓ
Hogyan tudod elmulasztani az ülőmunka miatt kialakult hát- és derékfájdalmakat a jóga segítségével?
Hogyan tudod elkerülni, hogy visszatérjenek ezek a fájdalmak?
Jógaoktatóként azt tapasztalom, hogy a hát- és derékproblémák az egyik leggyakoribb fájdalmak a mai modern világunkban.
A jó hír, hogy egy kis odafigyeléssel és tudatossággal megelőzhetőek és elháríthatóak ezek a kíméletlen fájdalmak, és ebben a mini e-bookban pontosan ezekről lesz szó:
- Miért fáj a hátunk és a gerincünk az üléstől?
- Hogyan érdemes egészségesen ülni és miket tudunk tenni a fájdalmak megelőzése érdekében?
- Hogyan tudok segíteni neked jógaoktatóként?
Az ingyenes regisztráció után néhány percen belül megérkezik e-mailben.
A mini e-book az elméletről szól, a következő lépés az, hogy átültesd a gyakorlatba, ehhez egy ingyenes videót is biztosítok a számodra, amelyet a regisztráció után meg is kapsz.
Hasznos lesz számodra ez a lehetőség, ha…
- ...gyakran fáj a hátad, a derekad vagy a nyakad
- ...sokat ülsz és kevés időd van átmozgatni a gerinced és a csípőd
- ...időnként ideges és stresszes vagy
- ...aggódsz amiatt, hogy a sok üléstől komolyabb gerincproblémáid lesznek
- ...szeretnéd megerősíteni a gerinctartó izmaid, hogy a terhelés ne a gerincedet érje
- ...szeretnéd élvezni a jóga jótékony hatását az otthonod kényelmében
Ki vagyok és miért bízhatsz bennem?
Pájer Zita vagyok, az Online Jóga Klub alapítója. 20 éve jógázom. Jógatanári képesítésemet Hollandiában szereztem meg. 10 éven keresztül tartottam csoportos és egyéni jóga órákat Amszterdamban és Budapesten. Jelenleg csak online oktatok.
A jóga stílus amiben tanítok, a Vinyasa jóga. Ez egy fizikailag aktív ága a jógának, amely kiválóan erősíti a test mélyizmait, ugyanakkor nagyon jó stresszoldó hatása is van. A jóga pózokat egymással összekötjük, így alkot a mozdulatsor lassú flow-t. A videókban érthetően és követhetően magyarázom a mozdulatokat. Egyes pózokra gyakran adok variációs lehetőséget, hogy kezdő és haladó jógázók számára is élvezetes legyen a gyakorlás.
Boldog vagyok, hogy létezik ez a felület, mert ezen keresztül a jógázók otthonába juttathatom el a gyakorlást. Így a klub tagok bármikor, kényelmesen hozzáférhetnek a videókhoz és az oktató anyagokhoz.
Jó gyakorlást kívánok Mindenkinek!
Namaste
Mit mondanak mások, akik az online jóga klubot használják?
Bárhol, bármikor használhatom
Nagyon szeretem az online jóga klubot, mert felhasználóbarát, rugalmas és kényelmes: bárhol, bármikor használhatom.
Saját igényem és kedvem szerint választhatom ki a feladatsort, akár több gyakorlatsort is elvégezhetek egy edzés során.
Szőnyi Beáta
Az otthon jógával időt spórolok
A mindennapos jóga sokkal energikusabbá tett: jobban alszom, kevesebbet stresszelek és reggel könnyebben kelek fel. 1 hónap alatt 4 kilót adtam le és szuperul érzem magam a bőrömben. Imádom Zita csoportos óráit is, de amikor otthon jógázom, időt spórolok, és ez nagyon hasznos nekem.
Schnedarek Réka
Megtanultam befelé figyelni
Nagyon felszabadító érzés, amikor az ember el tudja engedni a külvilág dolgait és csak a légzésére figyelve adni egy kis szünetet magának.
Még ha idegesen is megyek el egy órára, óra végén mindig úgy jövök le a szőnyegről, hogy teljesen kikapcsoltam és megnyugodtam.
Dudinszky Dóra