Július 8. | hétfő – Gerinc Mobilizáló Flow
Gerinc Mobilizáló Flow (30′)
Erőnléti szint: Erős
Pózok: Középhaladó
Tartáshibák és háti fájdalmak csökkentésére, a gerinc intenzív átmozgatására készült ez a videó. A gyakorlatsor szépen erősíti a core és a felső háti izmokat, nyújtja a törzset és a csípőt. Rendszeres használatával jól kompenzálhatók az ülő munkából eredő gerincproblémák, de jó kiegészítése lehet egyéb sportoknak is (futás, túrázás, biciklizés, stb.)