Július 16. | szerda – Csípőnyitó Flow
Ez a sorozat sok-sok csípőnyitást tartalmaz, földön fekvő, oldalsó deszkában megtartott és álló helyzetben is. A flow elvégzéséhez igen jó erőnlét szükséges. Mindig hallgass a tested jelzéseire, könnyíts a pózokon, ha kell (magyarázom a könnyítéseket is) vagy pihenj, amennyiben szükségét érzed, és nyugodtan hagyj ki egyes gyakorlatokat. Lehet, hogy ma még nem megy, de holnap vagy holnapután talán már menni fog.