Január 3. | péntek – Napüdvözlet Flow

A Napüdvözlet egy népszerű gyakorlatsor a Vinyasa jógában. Mozgás közben az ún. Ujjayi légzéssel segítjük a mozgást. Miután óra elején begyakoroltuk ezt a speciális légzést és bemelegítettünk, egész órán a napüdvözlet köröket fogjuk róni egymás után. Ebben a gyakorlásban kiválóan rá lehet érezni a légzés – mozgás szinkronjára. Dinamikus, de nem túl nehéz gyakorlás, szépen átmozgat, kicsit megizzaszt, javítja a fókuszt és oldja a stresszt.