Január 17. | péntek – Flying Eagle

Először megtanulunk egy kb. kétperces sorozatot, ami a sas madár analógiájára készült, majd egész órán ezt a flow-t ismételgetjük. Ez kicsit más, mint a többi flow, de az benne a jó, hogy nem kell állandóan azt figyelni, mi következik, mert fejből tudni fogjuk. Az ilyen koreográfiáknál sokkal inkább van alkalmunk a légzésre figyelni, ettől lesz a gyakorlás olyan, mint egy mozgó meditáció.