Február 7. | péntek – Pillangó Flow
Ebben a flow-ban a hát mély izmait és a belső comb izmait erősítjük és nyújtjuk. Az álló sorozatok tartalmazzák az erősítő ászanákat, majd jönnek a nyújtó gyakorlatok: A pillangó póz (hajlított térddel ülésben összefordított talpakkal történő előre hajlás) pont ezt a két izomcsoportot nyújtja.