Szeptember 15. | hétfő – Morning Flow

Ezt a flow-t insipráló környezetben, a Balatonon vettem fel. Reggel, ébredés utánra ajánlom, kiváló indítása a napnak. 15 perc az egész, de ezalatt felébredünk, jólesően megnyújtóztatjuk az egész testet, kicsit erősítünk, fókuszálunk és feltöltődünk energiával. A légzésre és a testre összpontosítva a jelenlétet gyakoroljuk a szőnyegen. A jelenlét gyakorlásával belépünk a belső erőnkbe, és ennek energiájával feltöltjük a testünket. A gyakorlatsor végén az álló helyzetben elmondott mantrák segítségével töltjük fel a testet és az elmét pozitivitással és motivációval, amit elviszünk magunkkal a szőnyegen kívülre is.