December 16. | hétfő – Hosszú Napüdvözlet
Ezzel a videóval a Napüdvözlet hosszú verzióját gyakorolhatod. Kiváló kezdőknek, mert csak ezt az egyszerű, jól követhető, alap sorozatot mutatja be. 3-szor ismételjük a gyakorlatsort, a különbség csak annyi, hogy minden körben különböző harcos variációkat alkalmazunk.