Július 5. | péntek – After Work Flow

After Work Flow

Ezt a flow-t egy olyan alkalomra ajánlom, amikor az egész napos munka után van 50 perc énidőd arra, hogy ellensúlyozd a sok képernyő bámulást, görnyedt ülés és a nap során begyűjtött stressz negatív hatásait. A gyakorlatsorban teljesen átmozgatjuk a gerincet, erősítjük a felkart, a hátat, a has- és a farizmokatt. Lenyújtjuk az ülésben rövidült csípőhajlító izmokat, a mellizmokat és a hemstrigeket. A flow eleji légző gyakorlat és a záró relaxáció pihentető, stresszoldó, izomlazító és kedélyállapot javító hatású.