Október 18. | péntek – Stress Release Flow
Stress Release Flow
A flow-t meditációval kezdjük és relaxációval zárjuk. A kettő között átdolgozzuk a test összes izmát, az erősítő gyakorlatok főleg a core izmokat célozzák, a nyújtók pedig elsősorban a csípő környékét. Mozgalmas, kihívást jelentő, ugyanakkor nagyon pihentető és a jelen pillanatba helyező gyakorlatsor.