Október 16. | szerda – Gerinc Flow
Gerinc Flow (25′)
Erőnléti szint: Közepes
Pózok: Kezdő
Általános tartásjavító gyakorlatok az ülő életmódból eredő deformitások kompenzálására. A gyakorlatsorban elsősorban a gerincet tartó törzsi mély izmokat erősítjük és nyújtjuk. A sorozat viszonylag erős, szükség lesz hozzá némi erőnlétre és egyensúlyra. A pózok viszont nem bonyolultak.