November 8. | szombat – Jóga Derékfájásra
A derékfájás oka sokféle lehet. Ha gerincsérv okozza a derékfájásod, mindenképp konzultálj orvossal vagy gyógytornásszal, mielőtt gyakorolni kezdesz. A derékfájásokkal általában jót tesz az ágyéki rész nyújtása és lazítása, illetve a core izomzat erősítése. Szükséged lesz egy hevederre (vagy övre), illetve egy jógatéglára (vagy egy vastag könyvre).