Február 28. | péntek – Hip Care
Gyík, Gekkó és Galamb típusú pózokban sok-sok csípőnyitást és csípőlazítást tartalmaz ez a flow. A csípőhajlító izmok, a comb elülső izmai, illetve az ilio-tibiális szalag a comb oldalán a sok üléstől gyorsan rövidül. Ez a gyakorlatsor kiválóan karban tartja ezen izmokat.