December 18. | szerda – Testi-lelki Egyensúly

A testi és a mentális egyensúly kapcsolatban áll egymással: az egyik fejlesztésével tudunk hatni a másikra is. A mentális egyensúly azt jelenti, hogy a középpontunkban vagyunk. Testi egyensúlyi pózok közben fizikailag is a középpontunkra koncentrálunk. Amint kezdjük elveszítjük az egyensúlyt, izommunkával és összpontosítással visszatérhetünk a középpontba. Ezzel azt tanítjuk az idegrendszernek, hogy az elme is megtanuljon visszatérni minden kibillenés után – lehetőleg minél hamarabb – az egyensúlyi állapotba.