Bemelegítés és nyújtás
Bemelegítés (10′)
Erőnléti szint: Könnyű
Pózok: Kezdő
Minden gyakorlatsor egy rövid bemelegítéssel kezdődik, de amennyiben biztonságosabbnak érzed úgy kezdeni a jógázást, hogy hosszabban melegítesz be előtte, ezt a videót nyugodtan használhatod erre a célra bármelyik gyakorlatsor végzése előtt.