Bemelegítés és nyújtás

Bemelegítés (10′)

Erőnléti szint: Könnyű
Pózok: Kezdő

Minden gyakorlatsor egy rövid bemelegítéssel kezdődik, de amennyiben biztonságosabbnak érzed úgy kezdeni a jógázást, hogy hosszabban melegítesz be előtte, ezt a videót nyugodtan használhatod erre a célra bármelyik gyakorlatsor végzése előtt.