Augusztus 7. | szerda – Hosszú Napüdvözlet

Augusztusi Otthoni Jóga Program Augusztus 7. | szerda – Hosszú Napüdvözlet

Hosszú Napüdvözlet (10′)

Erőnléti szint: Könnyű
Pózok: Kezdő

Ezzel a videóval a Napüdvözlet hosszú verzióját gyakorolhatod. Kiváló kezdőknek, mert csak ezt az egyszerű, jól követhető, alap sorozatot mutatja be. 3-szor ismételjük a gyakorlatsort, a különbség csak annyi, hogy minden körben különböző harcos variációkat alkalmazunk.

Gyors Nyújtás (10′)

Erőnléti szint: Könnyű Pózok: Kezdő

Ebben a kellemes 10 percben teljesen lenyújtjuk a lábakat, a csípőt és a törzset. Végezheted önállóan, vagy bármelyik erősebb gyakorlatsor végén, levezetésképpen. Kiváló nyújtás más sport végzése, például futás után is. Nagyon jól tud esni ez a finom kényeztetés az izmoknak.

Vissza: Otthoni Jóga Program

Következő Flow