Augusztus 21. | szerda – Sunset Flow
Sunset Flow (15′)
Erőnléti szint: Közepes
Pózok: Középhaladó
Negyed óra jó kis nyári hangulatú intenzív átmozgatás, ha kevés az időd. Mivel a flow nyugtató hatású, érdemes este végezni. Állásból indulunk és felülről lefelé haladunk a pózokkal a flow-ban. A core, a far- és a karizommal dolgozunk. Végül kisgyermek pózban zárjuk a gyakorlást, amitől leföldelődünk, lelassul a szívverés és lenyugszik az elme.