Augusztus 14. | szerda – Delfin Flow
Delfin Flow (20′)
Erőnléti szint: Közepes
Pózok: Kezdő
A flow-ban a kartámaszos pózok dominálnak. Sok-sok planking, egyenes és oldalsó változatban, valamint a delfin póz segítségével erősítjük a vállakat, a kart és a hát felső izmait.