Április 24. | Hétfő – Jóga Futóknak

Jóga futóknak (25′)

Erőnléti szint: Közepes
Pózok: Kezdő

A futás ciklikus sport, ismétlődő mozdulatokból áll. Futás közben a mozgás egy síkra, előre korlátozódik. A jógával minden irányba hajlítjuk és nyújtjuk a futásban megrövidült izmokat. A flow-ban különös figyelmet kap a lábfej, a boka, a térd és a farizom erősítése, valamint a lábak és a vállak nyújtása.