December 12. | péntek – Erő és Egyensúly Flow
Az óra témája a lábak és a core izomzat erősítése, valamint a hát és a vállak nyújtása. A fő pózunk a Sas. A Sas póz (Garudasana) fejleszti a fókuszt és az egyensúlyérzéket, valamint javítja a keringést és az emésztést. Nyújtja a hátat és a vállakat.