Október 24. | péntek – Happy Spine Flow
A gerinc jóga célja a testtartás javítása, az ülés kompenzálása, kisebb súlyfeleslegek megszüntetése, a hát és a has izmosítása, kismértékű gerinc- vagy ízületi panaszok enyhítése. A flow-ban erősítjük és nyújtjuk a gerincet tartó mély háti és hasi izmokat, lazítjuk a nyakat és a csípőt, nyújtjuk a gerincet, távolítjuk egymástól a csigolyákat megelőzendő a porckorongok kopását, a derékfájdalmakat és sérvet.