Március 21. | péntek – Dynamic Flow
Erőteljes és dinamikus flow. 2 lendületes álló sorozatot végzünk: az elsőben főleg a láb és a farizom erősítése van fókuszban, a másodikban a törzs és a kar izmait célozzuk. A gyakorlást nyújtással és relaxációval zárjuk.