Október 7. | hétfő – Gerinc Gondozó Flow

Geric Gondozó Flow (35′)

Erőnléti szint: Erős
Pózok: Középhaladó

A flow középpontjában a gerinc áll. A gyakorlatsor olyan ászanákból épül fel, amelyek átmozgatják és mobilizálják a teljes gerincet, valamint erősítik és nyújtják a a hát izmait. A szekvenciát egy gerinc vizualizációs gyakorlattal zárjuk.